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¿Qué es la psicología de la actividad física y del deporte?

Es una ciencia en la que se aplican los principios de la psicología en el ámbito del deporte, ejercicio y la actividad física. Se interesa por la mejora del rendimiento, la salud y el bienestar de la persona.

¿Para qué sirve?

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Potenciar y optimizar el rendimiento

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Promover la salud mental y el bienestar

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Habilidades Psicológicas

  • Motivación

  • (Auto)confianza

  • Ansiedad-estrés

  • Nivel de activación

  • Atención-Concentración

  • Inteligencia emocional  

  • Liderazgo

  • Comunicación

  • Cohesión

  • Personalidad

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Beneficios

  • Planificación de una carrera deportiva de éxito.

  • Alcanzar el rendimiento máximo individual y el del equipo.

  • Potenciar las capacidades y habilidades personales y las del equipo.

  • Activar y fomentar el crecimiento personal.

  • Desarrollo de mentalidad ganadora.

  • Aprovechamiento y superación eficaz de las pausas por lesiones.

  • Detección y control de los miedos al fracaso.

  • Aplicación de técnicas eficaces para salir de una crisis de rendimiento.

  • Desarrollo de estrategias para el manejo del estrés.

  • Manejo de la presión con facilidad y agilidad.

  • Gestión de las emociones para alcanzar el rendimiento deseado.

  • Preparación para el retiro de la carrera deportiva.

  • Facilitar el máximo rendimiento principalmente en situaciones clave.

  • Favorecer la obtención del estado ideal de ejecución.

  • Extraer y explotar todos sus potenciales.

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Estrategias Psicológicas

  • Establecimiento de metas y objetivos

  • Técnicas de relajación

  • Visualización

  • Autodiálogo

  • Control de pensamientos

  • Técnicas de Biofeedback

  • Gestión de las emociones

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